Pilates
Découvrez nos séances de Pilates Reformer
C’est une méthode qui allie respiration, concentration et mouvement.
Grâce à la machine Reformer équipée de ressorts et de sangles, chaque exercice est guidé et soutenu, permettant de travailler en profondeur les muscles et de gagner en mobilité tout en douceur.
C’est un entraînement efficace et accessible à tous, que l’on soit débutant, intermédiaire ou confirmé.
Séances privés
Le Reformer devient un outil sur-mesure : les exercices sont adaptés à vos besoins, vos objectifs et votre condition physique. Vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé pour progresser en sécurité, corriger vos mouvements et ressentir pleinement les bienfaits du Pilates.
Cette méthode repose sur des fondations précises qui prennent encore plus de sens grâce au Reformer :
Respiration : chaque mouvement est guidé par la respiration, qui permet de mieux engager les muscles profonds et de se recentrer.
Concentration : l’attention portée à chaque geste favorise la qualité plutôt que la quantité.
Contrôle : le Reformer aide à exécuter des mouvements maîtrisés, fluides et efficaces.
Centrage : le travail part toujours du « centre », la ceinture abdominale, véritable powerhouse du corps.
Présicion : chaque exercice est pensé pour être juste et équilibré, afin d’optimiser les résultats.
Fluidité : les enchaînements se font dans des continuités harmonieuses, sans tension ni à-coups.
Ces six principes font du Pilates Reformer une méthode douce mais puissante, idéale pour renforcer le corps, améliorer la posture et libérer les tensions.
Coach Marion Picenni
Personal Trainer / Pilates Reformer
