Prestations
Personal Training
Le personal training est une approche individuelle et personnalisée de la remise en forme et de l’entraînement physique. Il s’agit d’un service fourni par des professionnels de la condition physique qui travaillent en étroite collaboration avec chaque client pour élaborer des programmes d’entraînement adaptés à leurs besoins spécifiques, objectifs, niveau de condition physique actuel et éventuelles limitations.
Les séances de personal training peuvent inclure une variété d’activités telles que des exercices de musculation, des séances cardiovasculaires, des exercices de flexibilité et d’équilibre, ainsi que des conseils nutritionnels. L’objectif principal est d’aider le client à atteindre ses objectifs de remise en forme de manière efficace et sûre, en fournissant un soutien individualisé et en ajustant le programme en fonction des progrès réalisés.
Le personal training est souvent choisi par des personnes qui préfèrent un encadrement plus personnalisé et spécifique. Il peut également être bénéfique pour ceux qui ont des besoins particuliers, tels que la récupération après une blessure, la gestion du poids, ou la préparation à une discipline sportive spécifique.
Par où commencer
1. Premier entretien
La première séance commence par un entretien individuel gratuit avec l’un de nos coach, afin de définir quelles sont vos attentes et faire connaissance par le biais d’un questionnaire de santé.
2. Wellness Test et programme d’entraînements
Nous procédons à des prises de mesures essentielles, qui nous permettrons de connaître votre potentiel physique, afin d’établir le programme de fitness le plus efficace et le plus adapté à vos objectifs.
3. Déroulement des séances
Début des séances de coaching en solo, en duo ou en petit groupe. Chaque programme est minutieusement préparé pour vous aider à atteindre vos objectifs de la manière la plus efficace.
4. Analyse des résultats
Début des séances de coaching en « solo », « duo » ou « small group ». A la fin du programme d’entraînements, ou dès que votre objectif est atteint, nous vous proposerons de refaire le Wellness Test afin de quantifier vos progrès et de réajuster les programmes d’entrainement.
En fixant vos séances à l’avance avec votre coach, vous allez progresser plus rapidement et dépasser vos limites. Nos clients l’ont bien compris et c’est la raison pour laquelle ils planifient des séances régulières dans leur agenda.
Nos prestations
Wellness Test et feedbacks
Test complet qui mesure plus de 15 aspects de la condition physique servant de point de référence pour mesurer les progrès et identifier les paramètres à améliorer.
Entraînement Outdoor
Cette séance vous donnera un entraînement complet de cardio et de musculation, qui vous permettra de brûler un maximum d’énergie pendant que vous vous entraînerez à l’extérieur !
Entraînement Fonctionnel
Met l’accent sur l’amélioration de la capacité à effectuer des mouvements et des activités quotidiennes de manière efficace et sans risque de blessures.
Gymstick Workout
C’est un entraînement qui se pratique avec un Gymstick – tube flexible avec des poignées aux extrémités et souvent des sangles élastiques ou des bandes de résistance intégrées.
Longevital
Le programme Longevital est une forme d’exercice physique spécifiquement conçue pour répondre aux besoins, aux capacités et aux préoccupations des adultes plus âgés.
Low Pressure Fitness
C’est une méthode d’entraînement qui se concentre sur la respiration, la posture et la tonicité musculaire, avec un accent particulier sur le renforcement du plancher pelvien.
Programmes de Fitness & Mindfulness pour Entreprises
Nous développons continuellement depuis 15 ans notre concept de santé durable en entreprise sous le label de Wellness Corporate.