Longevital
Le programme Longevital est une forme d’exercice physique spécifiquement conçue pour répondre aux besoins, aux capacités et aux préoccupations des adultes plus âgés. Cette approche vise à promouvoir la santé globale, à améliorer la mobilité, la force musculaire, l’équilibre, la flexibilité, et à favoriser le bien-être physique et mental chez les seniors.
Le programme Longevital offre de nombreux avantages, notamment le maintien de l’autonomie, la prévention des maladies liées à l’âge, l’amélioration de la qualité de vie et le renforcement du bien-être mental.
Exercices adaptés : Les programmes sont conçus avec des exercices adaptés aux capacités physiques et aux éventuelles limitations des personnes plus âgées. Cela peut inclure des mouvements plus doux à basse intensité et une attention particulière à la sécurité.
Travail de la mobilité : L’accent est souvent mis sur l’amélioration de la mobilité des articulations, ce qui peut aider à maintenir une gamme complète de mouvements et à prévenir la raideur.
Renforcement musculaire : Les exercices de renforcement musculaire sont intégrés pour maintenir la masse musculaire, améliorer la force fonctionnelle et aider à prévenir la perte de densité osseuse.
Équilibre et coordination : Les programmes incluent généralement des exercices visant à améliorer l’équilibre et la coordination, réduisant ainsi le risque de chutes.
Cardio doux : L’entraînement cardiovasculaire peut être adapté à des activités plus douces, pour améliorer la santé cardiovasculaire sans exercices à fort impact.
Flexibilité : Des exercices d’étirement sont incorporés pour favoriser la flexibilité et maintenir une amplitude de mouvement optimale.
Durée
De 45 à 60 minutes